家計のお助けマン！炒め用カット野菜♪あっさり塩焼きそばでどう？！。焼きそば麺２玉 炒め用カット野菜１袋 豚肉（切落し・バラ肉などで）２００ｇ （Ａ）水５０ｃｃ （Ａ）塩小さじ１/２～１（お好みで加減を） （Ａ）ガラスープ（コンソメ・中華味の素など）小さじ２ （Ａ）にんにくすりおろし小さじ１ （Ａ）レモン汁小さじ２ （Ａ）黒こしょう適量 ごま油大さじ２ 白ごま大さじ２
超簡単おかず！忙しい朝などにお勧め！ウインナー４本 新玉ねぎ１個（大） 人参４ｃｍ アスパラガス２本 コンソメ（顆粒）大さじ１/２ （Ａ）粒マスタード大さじ２～ （Ａ）マヨネーズ大さじ２
あと１品欲しい時のお助けメニューです。あっという間の簡単・時短にできますよ。メロンの浅漬け５０ｇ カニかまぼこ１本 コーン缶大さじ２ キューピーフレンチドレッシング（セパレーツ）大さじ５
びん長鮪 アボガド１個 生わかめ適量 わさびドレッシング適量
焼肉のタレで簡単にチャプチェが出来ます牛肉又は豚肉200ｇ ニラ１/２束 人参、椎茸、筍、ニンニク適量 緑豆春雨４０ｇ 焼肉のタレ（黄金）大さじ３～４ ごま油、サラダ油適量 塩、こしょう少々
塩さばは価格も安定していて、脂のりも良く、臭いも気にならないのでお勧めですよ！昆布仕込み塩さば１尾分 玉ねぎ（スライス）１/２個 人参（千切り）３ｃｍ 青ネギ（小口切り）１本分 （Ａ）酢１００ｃｃ （Ａ）砂糖大さじ２ （Ａ）醤油大さじ１ 小麦粉・サラダ油各適量
さっぱりとしたごまのドレッシング！肉料理に合います。和牛赤身ステーキ4枚 酒小2 もやし1/2袋 アスパラ2本 塩少々 クレイジーソルト少々 バター5ｇ ｻﾗﾀﾞ油大1 塩こしょう少々 （Ａ）すりごま大3 （Ａ）醤油・酢・砂糖各大2
お肉の代わりにちくわでカロリーダウン！！ちくわ１と１／２本 じゃが芋中１個（約２００ｇ） 人参１／４本 こんにゃく１／４枚（約４０ｇ） すじなし豆２本 （Ａ）だし汁１５０ｍｌ （Ａ）しょうゆ、みりん各大さじ１ （Ａ）砂糖小さじ１ サラダ油大さじ１
かつお（刺身用）１５０ｇ 白菜キムチ１００ｇ レタス１/４個 万能ねぎ３本 （Ａ ） ごま油 ・ 醤油各大さじ１ （Ａ ）やさしいお酢大さじ１/２ ごはん２人分 金ごまいりごま小さじ１
レジャーやお弁当に最適！ 勿論好きな野菜を挟んでもいいですよ！ご飯（温かい）100ｇ ステーキハム4枚 塩海苔（全形）2枚 マヨネーズ少々