ツナを加えたソースがピーマンの風味とベストマッチ！ピーマン３～４個 （A）ツナ５０ｇ （A）パルテノプレーン１個 （A）塩小さじ１/４ （A）オレガノ小さじ１/４ オリーブ油小さじ１ 黒こしょう
ハッピーハロウィン♪かぼちゃのチーズケーキにチャレンジ！焼く時に天板にたっぷりの湯をはり、じっくり蒸し焼きにすると、ひび割れしません。焼けてもすぐ取り出さずに、３０分～２時間オーブンの中で寝かせましょう。クリームチーズ１００㌘ かぼちゃ（皮・種除く）８０㌘ 卵（Ｍサイズ）２個 グラニュー糖４０㌘ ホットケーキミックス３０㌘ チョコペン（各色）各１本 （Ａ）水２５㏄ （Ａ）粉ゼラチン小さじ１ （Ａ）あんずジャム大さじ２～３
パスタ（1、7ｍｍ）200ｇ オリーブ油大さじ1 ウインナー4～5本 玉ねぎ小1個 ピーマン2個 ケチャップ120ｇ 粉チーズ小さじ2 バター20ｇ
鮪に脂がのっているので、そのまま「たれ」をかけるだけで美味しい！大ばち鮪腹身生食用１５０ｇ まぐろ丼のたれ２袋 ネギ（小口きり）１本 金ごま いりごま適量 酢飯丼２杯分
朝食にぴったり！アボカド１/２個 蒸し豆５０ｇ 新玉ねぎ１/４個 （A）パルテノはちみつ入り１コ （A）レモン大さじ２ （A）オリーブ油大さじ１ （A）塩こしょう
かけうめ・めんつゆ・マヨネーズで、コクがあるけど、あっさりたれ。豚しゃぶ用肉１６０㌘ 名水もやし１袋（２００㌘） きゅうり１/２本 （Ａ）寺岡家かけうめ大さじ２ （Ａ）寺岡家のぜい沢なめんつゆ大さじ２ （Ａ）マヨネーズ大さじ２ （Ｂ）昆布だし（顆粒）５㌘程度 （Ｂ）湯適量 青ねぎ（小口切り）少々
鮭は揚げずに焼くので調理も後かたずけも簡単！だし汁が入ってまろやかな南蛮酢です。生鮭切身２切れ 玉ねぎ１／２個 ピーマン１個 人参１／５本 （Ａ）だし汁４０ｍｌ （Ａ）酢大さじ４ （Ａ）みりん大さじ１と２／３ （Ａ）しょうゆ、砂糖各小さじ１ （Ａ）赤唐辛子（輪切り）１／２本分 塩少々 片栗粉適量 サラダ油大さじ１
まぜてマジックを使って、手軽な胡麻ダレ和えです。鶏ムネ肉（皮なし）２００ｇ とうろく豆1/2袋 しめじ1/2パック 人参１/4本 （A)ハウスまぜてマジック大さじ２ （A)ごま油大さじ１ （A）白ごま小さじ１
カラフル野菜で、カフェ風丼です。鶏もも肉１枚 酒大さじ１ 小麦粉大さじ２ パプリカ(赤、オレンジ、黄色）各１/2個 （Ａ）砂糖、酢、醤油各大さじ２ 水菜適量 ご飯２膳 （Ｂ）マヨネーズ大さじ１ （Ｂ）まぜてマジック大さじ１ オリーブオイル大さじ１
豆乳３００ｃｃ パルテノ１００ｇ 生クリーム５０ｃｃ 砂糖大さじ２ ゼラチン５ｇ 水大さじ１ バニラエッセンス数滴 （Ａ）キーウィ１個 （Ａ）砂糖大さじ１/２ （Ａ）レモン汁少々