鮪に脂がのっているので、そのまま「たれ」をかけるだけで美味しい！大ばち鮪腹身生食用１５０ｇ まぐろ丼のたれ２袋 ネギ（小口きり）１本 金ごま いりごま適量 酢飯丼２杯分
朝食にぴったり！アボカド１/２個 蒸し豆５０ｇ 新玉ねぎ１/４個 （A）パルテノはちみつ入り１コ （A）レモン大さじ２ （A）オリーブ油大さじ１ （A）塩こしょう
かけうめ・めんつゆ・マヨネーズで、コクがあるけど、あっさりたれ。豚しゃぶ用肉１６０㌘ 名水もやし１袋（２００㌘） きゅうり１/２本 （Ａ）寺岡家かけうめ大さじ２ （Ａ）寺岡家のぜい沢なめんつゆ大さじ２ （Ａ）マヨネーズ大さじ２ （Ｂ）昆布だし（顆粒）５㌘程度 （Ｂ）湯適量 青ねぎ（小口切り）少々
鮭は揚げずに焼くので調理も後かたずけも簡単！だし汁が入ってまろやかな南蛮酢です。生鮭切身２切れ 玉ねぎ１／２個 ピーマン１個 人参１／５本 （Ａ）だし汁４０ｍｌ （Ａ）酢大さじ４ （Ａ）みりん大さじ１と２／３ （Ａ）しょうゆ、砂糖各小さじ１ （Ａ）赤唐辛子（輪切り）１／２本分 塩少々 片栗粉適量 サラダ油大さじ１
まぜてマジックを使って、手軽な胡麻ダレ和えです。鶏ムネ肉（皮なし）２００ｇ とうろく豆1/2袋 しめじ1/2パック 人参１/4本 （A)ハウスまぜてマジック大さじ２ （A)ごま油大さじ１ （A）白ごま小さじ１
カラフル野菜で、カフェ風丼です。鶏もも肉１枚 酒大さじ１ 小麦粉大さじ２ パプリカ(赤、オレンジ、黄色）各１/2個 （Ａ）砂糖、酢、醤油各大さじ２ 水菜適量 ご飯２膳 （Ｂ）マヨネーズ大さじ１ （Ｂ）まぜてマジック大さじ１ オリーブオイル大さじ１
豆乳３００ｃｃ パルテノ１００ｇ 生クリーム５０ｃｃ 砂糖大さじ２ ゼラチン５ｇ 水大さじ１ バニラエッセンス数滴 （Ａ）キーウィ１個 （Ａ）砂糖大さじ１/２ （Ａ）レモン汁少々
濃密ギリシャヨーグルトでフライにおすすめディップ。濃密ギリシャヨーグルト パルテノプレーン１個（１００㌘） マヨネーズ大さじ２～３ おろしにんにく小さじ１～２ 塩・こしょう少々 粗びきこしょう・粉パセリお好みで適量
豚しゃぶしゃぶ肉を使って、『Ｂ－１グランプリ・四日市とんてき協会認定』の四日市とんてきのたれで簡単丼。ウスターソース風味でこってりなのにさっぱり！不思議豚丼です。豚しゃぶ用肉（切り落しなど）３００㌘ コーミ四日市とんてきのたれ１袋 青ねぎ（小口切り）１本分 キャベツ（せん切り）１/４個分 サラダ油小さじ１ 温かいご飯丼２～３杯分
香薫ウインナーとアスパラガスの串カツをパルテノヨーグルトのディップで頂きます。香薫あらびきポークウインナー９本 アスパラガス６本 日清天ぷら粉５０㌘ 水７０～１００㏄ くらしモア吸油１/３カットパン粉適量 揚げ油適量 （Ａ）濃密ギリシャヨーグルトパルテノプレーン１個 （Ａ）マヨネーズ大さじ２ （Ａ）おろしにんにく小さじ１～２ （Ａ）粉パセリ・塩・こしょう適量