ご飯が進みますよ！牛細切れ肉１００ｇ ごぼう１本（１００ｇ） （Ａ）砂糖大さじ１/２ （Ａ）醤油・みりん各大さじ１と１/２ （Ａ）出し汁大さじ２ サラダ油大さじ１ いりごま少々 酢適量
フライパンひとつで簡単３分。２食分入ってま～す。忙しい日やお弁当におすすめ。鉄板イタリアン１袋 玉ねぎ（中）１/２個 ピーマン２個 ウインナー６個 水大さじ２（３０ｍｌ） 溶き卵２個分 サラダ油大さじ２
お弁当にも喜ばれるビーフカツです。牛こま切れ肉約２００ｇ 塩、コショウ適量 （Ａ）天ぷら粉１/２カップ （Ａ）水１/２カップ弱 （Ｂ）パン粉適量 揚げ油適量
「まごわやさしい」の食材を入れて、具沢山のお好み焼きになりました♪おいしいですよ♪オタフクお好み焼き粉１袋(１５０ｇ) 豆乳(ま)１６０ｍｌ 金ごま いりごま(ご)大さじ２ 青のり(わ)２袋(添付分) キャベツ(や)１/４コ いかゲソ(さ)１００ｇ えのき(し)１/２株(１００ｇ) 長芋(い)５㌢ 卵２コ お好みソース・朝がき本枯節適量 青ねぎ・コーン各適量
回転寿司にも登場する、なすの漬物をおしゃれな創作寿司にしてみました。なすの浅漬け１００ｇ 明太子小１本 ベビーチーズ（カマンベール）４こ 大葉（千切り）５枚 寿司飯１合分 手巻きのり６枚
やわらか牛肉に甘辛みそをからめて焼きます。牛コロコロステーキ用１５０ｇ グリーンアスパラ３～４本 赤ピーマン小１個 にんにく４かけ （Ａ）みそ、酒各大さじ１ （Ａ）しょうゆ、みりん各小さじ１ （Ａ）砂糖小さじ１／２ 塩、こしょう各少々 サラダ油大さじ１
おつまみにどうぞ。バケット１/２本 アヲハタアンチョビーフィレー３枚 明治チューブでバター１/３大さじ３～４ マヨネーズ大さじ１/２ おろしにんにく小さじ１ パセリ適量
米粉で出来た白い麺！Ｂ麺。北川村うま塩ポン酢で塩焼きそばに♪あっさりグ～で～す。焼きそば２袋 炒め用野菜１袋 豚肉（バラ・切落とし）２００ｇ （Ａ）北川村うま塩ポン酢大さじ２ （Ａ）ガラスープ小さじ２ （Ａ）水５０㏄ （Ａ）にんにくすりおろし小さじ１ （Ａ）黒こしょう適量 ごま油大さじ２ 白ごま大さじ２
鯖サンドを子供が食べやすいサイズで作りました。※骨をとりほぐしています。パスコゆめちから塩バターパン６個 ごま鯖片身１枚 塩適量 オリーブ油適量（大さじ２） （Ａ）卵１個 （Ａ）マヨネーズ大さじ１ レタス・オニオン・トマト適量 （Ｂ）マヨネーズ大さじ１/２ （Ｂ）まぜてマジック大さじ１/２ （Ｂ）おろしにんにく少々
暑い夏におすすめデザート！黒酢が入っているので食感がさっぱりしています。ヤクルト黒酢１００ｍｌ 水２００ｍｌ 牛乳２００ｍｌ 粉かんてん４ｇ 砂糖６０ｇ ゴールドキウイフルーツ１個 リンゴ１/４個 塩少々 （Ａ）水６０ｍｌ （Ａ）砂糖３０ｇ