レンジで加熱するので時短にもなるし、焼き色を付けるので味も良く染み込みますよ！鶏もも肉２００ｇ （Ａ）生姜（摩り下ろす）大さじ１ （Ａ）酒大さじ１ 大根１/２本（４００ｇ） （Ｂ）砂糖大さじ１ （Ｂ）みりん大さじ２ （Ｂ）出し汁１００ｃｃ 醤油大さじ２ サラダ油大さじ１
大豆の水煮とれんこんで栄養アップ的な～♪ぜひおためしあれ！れんこんのモチモチ感とお豆の甘み、とにかくおいしいよ。米２合 蒸し大豆１袋（１２０ｇ） にんじん１/３本 れんこん５０ｇ 鶏もも肉１００ｇ （Ａ）白だし大さじ２ （Ａ）薄口しょうゆ大さじ１ （Ａ）みりん・料理酒各大さじ１ （Ａ）塩ひとつまみ
肉だんご１０個 玉ねぎ１/２個 人参１/３本 ピーマン１個 しいたけ２枚 （Ａ）酢大さじ３ （Ａ）しょうゆ小さじ２ （Ａ）砂糖大さじ２と１/３ （Ａ）塩小さじ１/４ （Ａ）トマトケチャップ大さじ１ （Ａ）ウスターソース大さじ１ （Ａ）酒大さじ１ （Ａ）片栗粉大さじ１/２ サラダ油適量
ひき肉を加えてコクも量感もプラス！！大豆（水煮）１２０ｇ 豚ひき肉７０ｇ 人参１／３本 すじなし豆３本 生姜（みじん切り）１／２かけ分 （Ａ）だし汁１００ｍｌ （Ａ）しょうゆ大さじ１ （Ａ）酒、砂糖各大さじ１／２ 水溶き片栗粉少々 サラダ油小さじ１
牛すじが柔らかく、トマト味ともよくあいます。牛すじ肉２００g 大豆の水煮５０g にんじん１/４本 玉ねぎ１/２個 にんにく１かけ 酒大さじ３ （Ａ）トマト水煮缶１/２缶 （Ａ）固形コンソメ１個 （Ａ）トマトケチャップ小さじ２ （Ａ）ウスターソース小さじ２ （Ａ）塩こしょう少々 オリーブ油小さじ１
大豆の水煮で簡単豆ご飯大豆の水煮１袋 米２合 塩小さじ１ 昆布だしの素小さじ１
南蛮酢にプラスしてあんかけのたれに、甘さ控えめのたれが簡単にできます。肉団子（くらしモア）１０～１２個 玉ねぎ１/２個 パプリカ１/２個 ピーマン１個 （Ａ）おたふく南蛮漬けの酢大さじ６ （Ａ）トマトケチャップ大さじ３ （Ａ）ウスターソース小さじ２ （Ａ）片栗粉小さじ２
ほっこりする味。１０分で出来ます。ボイルヤリイカ約１５０ｇ 絹ごし豆腐１５０ｇ キザミねぎ適量 （Ａ）昆布だし４ｇ （Ａ）水３０ｃｃ （Ａ）醤油・酒・みりん・砂糖・酢各大匙１
お肉、卵、野菜と入っていてあっさりと食べられます。緑豆春雨４０ｇ 錦糸たまご１コ分 焼豚５０ｇ きゅうり１／２本 （Ａ）オタフク 南蛮漬の酢大さじ５・１／２ （Ａ）ごま油大さじ２・１／２ レタス１／４株 トマト１コ 金ごまいりごま小さじ１
香ばしいナッツとほのかに抹茶が香る、さっくりクッキーです。ケーキ用マーガリン１００ｇ 砂糖５０ｇ 卵黄２個分 薄力粉１５０ｇ 抹茶大さじ１ お好みのナッツ類適量