大葉とみょうがの香りで食欲が増します。薄塩鮭２切れ 卵２個 きゅうり１本 大葉５枚 みょうが２本 生姜（せん切り）１かけ （Ａ）酢大さじ４ （Ａ）砂糖大さじ１と１／２ （Ａ）柚子果汁小さじ２ （Ａ）塩小さじ１ 砂糖、塩各少々 金いりごま大さじ１ 米２カップ
土用の丑の日はうなぎの蒲焼でスタミナアップ！お米１合 馬路すし酢４０ｍｌ みょうが１本 大葉３枚 新生姜１/２かけ きゅうり１/２本 いりごま大１ 塩少々 うなぎ蒲焼用１/２尾 酒小２
盛岡冷麺（戸田久）１食分 豚肉・キムチ・もやし・ニラ各４０ｇ位 オイル大さじ１ いりごま適量
カゴメ野菜生活（オリジナル）２００ｃｃ パイナップル(一口大カット）３個 バナナ(一口大カット）３個 ミニトマト３個
カラフルな野菜をトッピングして、おしゃれなハヤシにしてみました。ハヤシライスルー１/２箱 ご飯５皿分 牛切落し２００ｇ 玉ねぎ（スライス）１こ （Ａ）ズッキーニ（輪切り）１本 （Ａ）なす（輪切り）１本 （Ａ）パプリカ（１口大）１こ （Ａ）かぼちゃ（厚めスライス）１/８こ 黒こしょう少々 パセリ適量 水５００ｍｌ 油適量
カゴメ・紫の野菜ジュースでスムージー♪ポイントは凍らせたバナナ！ヨーグルトといっしょにウィーン。カゴメ・紫の野菜ジュース２００ｍｌ バナナ１本 ヨーグルト１００ｇ
餃子の皮で洋風なおつまみをどうぞ！ 餃子の皮8枚 モッツァレラチーズ50ｇ バジル４枚 ハム２枚 コーン適量 オリーブオイル適量
おつまみに！弁当のおかずに最適！山芋（長芋）１本（１００～２００ｇ） ちくわ（３本入り）２袋 味付け海苔（８切り）６枚 揚げ油適量
お弁当に､お酒のおつまみにピッタリです｡白身魚のすり身２００ｇ (A)人参２cm (A)玉ねぎ1/４こ (A)キヌサヤ４～５本 (A)生姜1片 麺つゆ小さじ1~2 揚げ油適量
ポン酢とバターで味付け♪かんたんおいしい、ご飯やお酒のおつまみにもグ～ですよ。豚肉（切落し・バラなどで）２００ｇ 塩・こしょう少々 バター（マーガリンでも）１０ｇ ポン酢大さじ２