たまご焼きをつくろう！土佐の御膳「卵焼だし」だし巻き卵の素、甘口醤油仕立て を使って、絶品！たまご焼き。土佐清水の宗田鰹節のだしが効いてたまらんぜよ！卵３個 だし巻き卵の素（４５㌘×５袋入り）１袋（４５㌘） サラダ油適量
市販のめんつゆにひと手間でさっぱりしたそうめんを更にさっぱりと！そうめん２人分 みょうが（千切り）適量 青ねぎ（小口切り）適量 白ごま適量 刻みのり適量 水150ｃｃ 昆布５ｃｍ ほんだし小さじ１/2 めんつゆ（濃縮２倍）小さじ4～5 みりん小さじ1 鰹節少々 梅干し大１個
めんつゆでスープパスタ？ 和風パスタかな？パスタ250g きゅうり1本 トマト小1個 ロースハム1パｯク 大葉5枚 貝割れ1/2パｯク めんつゆ(ストレート)200cc 塩少々 ブラックペッパー少々 かつお節1/2パｯク 梅干し大1個 オリーブオイル大さじ1
豆苗は最後に入れてさっと混ぜてシャキシャキ感を残しましょう！スパゲッティ１６０ｇ ちりめんじゃこ３０～４０ｇ 豆苗１パック オリーブ油大さじ２ にんにくみじん切り１片分 輪切り唐辛子１本分 しょうゆ大さじ１/２ 塩少々 もみのり少々
ちょっとくせのある豆苗が梅干しとマヨネーズで食べやすくなります。豆苗１/２パック オニオンサラダ（ミックスサラダ）１/２袋 ちくわ１本 （Ａ） マヨネーズ大さじ２ （Ａ） 梅干し（刻み）大１個分 （Ａ） 砂糖小さじ１/２ （Ａ） しょうゆ少々
ひんやりとした､トマトの酸味とスタミナのにんにくで､食欲を刺激しましょう｡半田そうめん4束 トマト2個 胡瓜1/2個 大葉2枚 にんにく2片 オリーブオイル大さじ2 鶏ささみ4本 (A)めんつゆ(3倍濃縮)50cc
まぐろの天ぷらは柔らかくサクサク・・長芋のもっちりと甘くなる。まぐろ切り身２切れ 長芋５㎝ 酒大１ （Ａ）天ぷら粉１２０ｇ （Ａ）水２００ｃｃ （Ａ）塩少々 大葉１０枚 おかずのり又は味つけのり１０枚 揚げ油適量
昆布だしと鯛の旨味で美味しい炊き込みご飯です。米３合 鯛（刺身用）３００～４００ｇ うす揚げ１枚 人参１/４本 だし昆布（１５㎝角）１枚 （A)酒大２ （A)塩小２/３ （A)しょう油大２ みつば適宜 きざみのり適宜
野菜たっぷり！ふわふわでたこの食感がおもしろい♪オタフクこだわりセットお好み焼き１セット キャベツ(粗みじん切り)１／４コ（約３００ｇ） 卵２コ 皮までおいしいちくわ(粗みじん切り)１本 浅ゆで真たこ(粗みじん切り)１５０ｇ 長芋(すりおろす)５㌢ おくら(粗みじん切り)６本 ねぎ3本 お好みソース・マヨネーズ適量
レモン味でお肉がさっぱりといただけます。豚ロースしゃぶしゃぶ用１６０ｇ 塩、黒こしょう各少々 レモン１/２個 オリーブオイル大さじ１