ヨーグルトをそのまま食べるよりも水切りした方が酸味がなく美味しい。旬の新高梨のソースをかけてどうぞ！ブルガリアヨーグルト３６０ｇ お茶パック２枚 新高梨１/２個 砂糖６０ｇ レモン汁少々 ナビスコりッツ小袋
まぐろ、たい、サーモンなどの薄切りでも出来ます♪おいしいです～無頭えび１パック ホタテ刺身用８コ フルーツトマト２コ きゅうり１本 粉ゼラチン１０ｇ 湯大さじ４ Ａ 穀物酢・醤油各大さじ１ Ａ 水２００ｍｌ Ａ コンソメ（顆粒）小さじ２ Ａ 塩小さじ１ Ａ ブラックペッパー多めに
甘酸っぱいサラダにです♪ぴゅあトマト４００ｇ アボカド２コ Ａ ポッカレモン１００大さじ２ Ａ カステッロオーガニックオリーブ油大さじ２ Ａ 久万山はちみつ大さじ２
きのこたっぷり、あっさりで、ヘルシーです。しいたけ100ｇ ホクトぶなしめじ100ｇ 人参1/2本 （A)みりん・しょうゆ各大さじ1 （B)すし酢の素お好みで 温かいごはん400ｇ ごま大さじ1 三つ葉1束 卵２個 （C)塩・味醂少々
ごぼうと豚肉で巻き巻き色々と巻かるから、おつまみにも合うよ。ごぼう１本 豚肉薄切り4枚 （A)しょうゆ・みりん各大さじ1 （A)さとう大さじ1/2 七味少々 白ねぎ少々
お野菜が、たくさん取れて、体に優しいです。生姜２かけ お米3合 もち麦大さじ４ 酒大さじ１ 白だし大さじ２と１/２ しめじ５０ｇ 人参４０ｇ 水3合の水+大さじ2 大葉お好みで
食肉担当いのさん食育チームレシピです。くらしモア肉だんごをたっぷりと。くらしモア肉だんご１袋 鶏モモスライス肉１００㌘ 和田農園ごぼう２本 ホクトブナシメジ１パック ホクトブナピー１パック ホクトエリンギ１パック 白菜１/４個 白ねぎ２本 人参１/２本 くらしモア葛きり（乾燥）１袋 ダイショー鶏南蛮鍋つゆ１袋
青果担当ましろさんの食育チームレシピです。米３合 四万十しめじごはんの素１箱 和田農園ごぼう正味３０㌘ ＨＯＫＴＯカットブナシメジ１袋（１００㌘）
漬け込んだまぐろをソテーして大根おろしをのせてお召し上がり下さい。びんながまぐろ２切れ (A) 醤油大さじ２ (A) 酒、みりん各大さじ１ (A) にんにくの薄切り適宜 片栗粉適量 長ねぎ１/２本 大根おろし、スプラウト各適量
お魚屋さんのすり身を詰めてレンジで蒸した超簡単時短レシピ。肉厚のしいたけを使えばよりうま味もアップ。もっとボリュームのあるメインのおかずにしたい時は、衣をつけて揚げても美味しいですよ。しいたけ2～4個（大きさによる） お魚屋さんのすりみ1パック 片栗粉少々 酒少々