納豆とキムチ、相性のいい簡単和えのもです。納豆１～２パック 白菜キムチ好みの量 青ネギ小口切り少々
ピリ辛が美味しい炒め物です鶏もも肉又はむね肉（皮なし）２００gぐらい 玉ねぎ１／４個 ピーマン１個 （Ａ）マヨネーズ大さじ２ （Ａ）豆板醤小さじ２ 塩、こしょう各少々 小麦粉適量 サラダ油適量
旬の野菜で、さわやか！さっぱり！みょうが２個 おくら・えだまめ（冷凍）2個･10個くらい 豆腐1/2丁 生ワカメ少量 たまご1個 白だし５００ｃｃ 水１０５０ｃｃ ほかズッキーニ･きゅうり･エリンギ・えびそうめん・くずきりなど
いつもお仕事をがんばっているお父さんも子どもも喜ぶスタミナメニューです。豚バラ（焼肉用など）２００グラム （Ａ）しょうゆ大さじ１と１/２ （Ａ）みりん大さじ１と１/２ （Ａ）さとう大さじ３/４ （Ａ）酒大さじ３/４ キャベツ６０グラム 青ねぎ４本 温かいごはんどんぶり２杯分
具たっぷりの昔ながらのちらし寿司干ししいたけ１５ｇ 人参１/４本 ごぼう小１本 ★砂糖大さじ２ ★だし大さじ１ ★塩小さじ１/３ ◆たまご３個 ◆めんつゆ大さじ１ ◆しょうゆ麹大さじ1 金ゴマ 薄塩時鮭1～2切れ
枝豆の歯ごたえとカリッとした食感がいいですよ！おつまみにぴったりです！！枝豆１５０～２００ｇ えび１０～１５尾 春雨２０ｇ 白ねぎ ・ しょうが （各みじん切り ）各大１・１/２ (Ａ)酒小２ (Ａ)さとう小１/３ (Ａ)鶏ガラスープの素小２強 (Ａ)片栗粉小２ (Ａ)ごま油小１ ワンタンの皮１パック
ふじっこの塩こんぶを使って簡単炊き込みご飯。米２合 ごぼう１/２本 油揚げ角１枚 ふじっこ塩こんぶ１５ｇ なめたけ（瓶入り）６０ｇ 大葉千切り２枚
しょうゆ糀使用で鶏肉が柔らかくなり味付けもまろやかでコクが出る。鶏もも肉１枚（３００ｇ） 酒・・片栗粉各大さじ１ サラダ油大さじ２～３ ブロッコリー１/４株 （Ａ）しょうゆ糀大さじ１ （Ａ）醤油・・砂糖各大さじ２ （Ａ）みりん大さじ１ 塩少々
ふじっ子様のレシピです。味付けは「塩こんぶ」だけです。あっさりおいしい♪ふじっ子塩こんぶ（減塩）１０ｇ ゴーヤ１／２本 卵２コ オリーブ油大さじ１
あっさりドレッシングで、カルシュームがたっぷりです。スパゲティー200ｇ じゃこ20ｇ 桜えび10ｇ オタフクきりいか10ｇ きゃべつ1/8個 大葉3～4枚 市販の和風ドレッシング適量 サラダ油大さじ1