お米２合 カニ缶１缶 コーン缶１缶 人参1/2本 ピーマン3個 （A）バター10ｇ （A）コンソメキューブ1個 グリンピース又はパセリ適宜
朝食にいかが！カルシウムたっぷり？食パン５枚切り２枚 釜揚げちりめん３０ｇ 食塩無添加ライトツナ１/２缶 マヨネーズ小２ 韓国のり４枚 マーガリン適量 とろけるスライスチーズ２枚
新豆は漬け込まなくても使えるので是非お正月は、手作りぜんざいで！小豆（乾燥）２５０ｇ 水１リットル～加減 砂糖１５０ｇ～（好みで加減） 塩小さじ１/２ 餅適量
あさりの旨味でおいしくなります♪あさり２００ｇ 玉ねぎ・キャベツ各１／４個 バター８ｇ×２個 米粉大さじ１・１／２ 牛乳・水各２００ｍｌ 塩ひとつまみ コンソメ（顆粒）小さじ１
牛ももブロック肉２００g にんにく（スライス）１かけ分 しょうが（スライス）１かけ分 すき焼きのたれ８０cc 水５０cc 水溶き片栗粉少々 塩少々 黒こしょう又はこしょう少々 サラダ油適量
白菜４枚 ベーコン４枚 玉ねぎ１／４個 人参３〜４cm にんにく１／２かけ コンソメスープの素１個 塩、こしょう各少々 パセリ（乾燥でもよい）少々 片栗粉大さじ２／３ パスタ１本 オリーブオイル大さじ１／２
ホットケーキミックスを使って、炊飯器で簡単においしいバターケーキが焼けちゃいます♪♪バターの香りがたまりませんっっ（＞▽＜）ホットケーキミックス７０ｇ グラニュー糖（または砂糖）８０ｇ 無塩バター１２０ｇ 卵２個 無塩バター（内釜に塗る分）５～１０ｇ
豚肉100ｇ 白菜1/4個 黒豆大さじ2 人参1/2本 （Ａ）塩・こしょう少々 （Ａ）マヨネーズ大さじ2
カルバッチョを中華風に勿論お好きなソースでどうぞ。びん長まぐろ１柵 大葉４～５枚 貝割れ大根１パック （中華風ソース） 生姜（すりおろし）１かけ しょうゆ大さじ２ 酒大さじ１ 塩小さじ１ ごま油大さじ１
むき海老１５０ｇ 鶏ひき肉１００ｇ キャベツ葉８枚 長ネギ（みじん切り）１０㎝ 椎茸（みじん切り）２個 しめじ（小房にほぐす）１/２袋 人参（乱切り）少々 じゃが芋（さいの目）２個 コンソメ果粒小さじ１ 市販ホワイトソース缶１缶 水300ｃｃ 塩コショウ少々 バター少々