ぶり２切れ 大根おろし１／２カップぐらい ねぎ少々 しめじ５０ｇぐらい （Ａ） 赤唐辛子１／２本 （Ａ） だし汁１／２カップ （Ａ）しょうゆ大さじ１と１／２ （Ａ） みりん大さじ１と１／３ サラダ油適量 片栗粉適量
長芋は煮るとホクホクとしておいしいです鶏もも肉２００ｇ 長芋２００ｇ Ａ 酒：小さじ１塩：少々 Ｂ だし汁１００ｃｃ Ｂ 砂糖大さじ１/２ Ｂ みりん、酒各大さじ１ Ｂ 醤油大さじ１.５
簡単！おいしい！作るべし！ お弁当のおかずにピッタリ！ふじっ子煮生姜こんぶ１パック ごぼう１／２本 牛切り落とし肉２００ｇ 水１００ｍｌ サラダ油適量
簡単！ちょっと甘めの市販のタレを使ってます。里芋４００ｇ 鶏肉２００～３００ｇ こんにゃく１/２枚 人参１/３本 ごぼう（ささがき）１/２本分 椎茸３枚 厚揚げ又はあげ１/２丁 いもたきスープ１袋 塩（下処理用）適量
鶏肉や、魚の切り身が豪華になります。鶏肉又は魚切身１５０ｇ～２００ｇ （Ａ）醤油、酒各大さじ１ 卵１個 片栗粉大さじ５ 玉ねぎ、みょうが、大葉適量 （Ｂ）生姜（みじん切り）大さじ１ （Ｂ）ニンニク（みじん切り）１かけ （Ｂ）白ネギ（みじん切り）大さじ３ （Ｂ）みりん、薄口醤油大さじ３ （Ｂ）酢大さじ６ 揚げ油適量
チーズのコクとおかか昆布の香りと旨みでおいしくなりました♪ご飯３００ｇ ふじっ子おかか昆布３０ｇ ミックスベジタブル（冷凍）大さじ３ 秋川牧園の卵１コ チーズ３０ｇ サラダ油適量
お惣菜で買ってきて！作っちゃう～♪メンチカツ２～３個 日本食研「お惣菜でつくるカツ丼のたれ」１袋 水１５０㏄ 玉ねぎ（スライス）１/２個 卵２～３個 水溶き片栗粉（１：１）大さじ１ 青ねぎ（斜め切り）２本分 ご飯丼２杯分
鶏モモ肉200ｇ しめじ１袋 エリンギ１パック 玉ねぎ１個 人参１本 ブロッコリー１株 牛乳150ｃｃ シチュールー65ｇ サラダ油適宜
二日目のおでんにカレールウをいれちゃう！のも ありでしょう♪大根１/２本 ゆで卵４個 こんにゃく１枚 じゃが芋小４個 練りもの各種適量 おでんだし１袋（１㍑） カレールウ４片（８０㌘位） 牛すじ・ちくわぶ・手羽などお好みで
市販のカレールーと麺つゆで簡単に出来て、カレーつゆが麺にからんで美味しいですよ♪ うどん２玉 めんつゆ(３倍濃縮）５０ｃｃ 水６００ｃｃ だしの素小１ 豚小間切れ肉１５０ｇ 玉ねぎ１/２個 長ネギ１/２本～１本 カレールー２片 わかめ適量 片栗粉大１