新玉ねぎ１／２個 （Ａ）梅しそ生姜漬け５～１０ｇ （Ａ）かつおぶし適量 （Ａ）醤油小さじ１／２杯
餃子の皮を使って ピザソースを使わない簡単ミニピザを作りました。餃子の皮10枚 【たらこアボカド】 （Ａ）アボカド1個 （Ａ）たらこ1腹 （Ａ）マヨネーズ小さじ２ 【アボカドちりめん】 （Ｂ）アボカド1個 （Ｂ）オリーブ油大さじ1と1/2 ちりめんじゃこ20ｇ ピザ用チーズ適量
春休み！ラップでおむすびに。ぶなしめじをプラスするだけで、さらにおいしさＵＰ↑カンタン炊き込みごはん。カネカ 釜めしの素 山菜１パック 無洗米３合（専用カップ使用） ぶなしめじ１パック 水適量
はんぺんを入れることでボリュームがでます。出汁にもなり、低脂肪なのもはんぺんの魅力です。無洗米２合（専用カップ計量） 紀文はんぺん１枚（１００㌘） エリンギ１００㌘ 七福醸造白だし大さじ２ 青ねぎ（大葉せん切り・三つ葉）適量
余ったのりをサラダに使ってみました。 濃いゴマドレッシングと豆腐の相性も◎ トマトをミニトマトにすれば包丁を使わずに完成します。サラダクラブ ミニサラダ（水菜や大根）１袋 木綿豆腐８０ｇ トマト１/２（８０ｇ） 焼きのり１/２切れ ユーサイド 無添加ごまドレッシング５０ｇ
米２合 ミニトマト１００～１２０ｇ 昆布茶小さじ２ オリーブオイル（こめ油）小さじ１
そらみつＮｉｇｏｒｉのオリーブオイルはフレッシュなオリーブの香りをそのままに、絞られたまま、ろ過をせずに瓶づめされたオリーブオイルです。春の旬素材と一緒に、仕上げにかけると香りを楽しめます。ほたるいか１００ｇ アスパラガス２～３本 プチトマト６～８個 スパゲッティ１６０ｇ にんにく２片 鷹のつめ１本 油大さじ１ 小麦粉小さじ１/２ 塩・こしょう各少々 そらみつＮｉｇｏｒｉのオリーブオイル大さじ１～お好みで 粗挽き黒こしょう適量
高知の野菜を食べよう。米なすは高知が全国一の出荷量。身がしっかり食べ応えバツグン！！煮崩れしにくく、油を使った料理におすすめです。米なす１個 生姜１かけ やっこねぎ２～３本 みょうが１個 酒大さじ２ 油適量 ポン酢しょうゆ適量
トラウトサーモンときのこのトマトパスタです。カゴメ基本のトマトソースカゴメ基本のトマトソース１缶（２９５㌘） スパゲティ（くらしモア早ゆで）１袋（２４０㌘） トラウトサーモン（骨・皮なし）２切れ（１２０㌘） きのこ類（しめじ・マッシュ・しいたけなど）１２０㌘ 白ワイン（料理酒ＯＫ）大さじ１ ケチャップ大さじ２ 牛乳５０㏄ オリーブオイル大さじ１ 塩・こしょう適量 砂糖・塩各小さじ１（お好みで加減） イタリアンパセリ少々
高知の野菜を食べよう。ジューシーな米なすと味噌とチーズの相性がバツグン！！ おつまみにも、お子様にもおすすめです。 米なす１個 ベーコン（ハーフ）４枚 とろけるチーズ５０ｇ 味噌大さじ１ 砂糖・みりん・酒各大さじ１/２ 塩こしょう適量 油大さじ２