りんごのしゃきしゃき感がさわやかな一品！マッシュポテト（カルビー）１袋（３５ｇ） おからパウダー大さじ２ ゆで卵１個 胡瓜１本 りんご１/４個 レタス１枚 マヨネーズ大さじ２ 塩コショウ少々
白菜３００ｇ ベーコン（厚切り）１００ｇ しめじ１/２株 白ねぎ１/２本 ごま油大さじ１ オイスターソース大さじ１ （Ａ）醤油小さじ１ （Ａ）鶏ガラスープの素小さじ１/２ （Ａ）酒大さじ１
（Ａ）米麹甘酒１２５ｃｃ （Ａ）牛乳１２５ｃｃ （Ａ）粉寒天２ｇ（小さじ１） 砂糖小さじ２～３ いちご（お好みで）２〜３個
鶏ムネ肉２５０～３００ｇ 日本食研チーズパン粉焼きの素１/２袋（４０ｇ） マヨネーズ大さじ１ サラダ油大さじ２ お好みの野菜
ぶりのお刺身に合うにんにくぬたですが、鶏肉にも合います。美味しいですよ。鶏もも肉１枚 にんにくぬた１～２袋 塩少々 こしょう少々
ぶり切身２切れ （Ａ）甘酒大さじ４ （Ａ）しょうゆ大さじ１と１/２ （Ａ）砂糖小さじ２ 小麦粉適量 サラダ油大さじ１
キャベツをたっぷりといただけますよ～♪キャベツ３００ｇ 豚バラ肉（約９枚）３００ｇ（１０個分） 塩・黒こしょう各少々（ひとつまみ） 料理酒大さじ２ （Ａ）白ねぎみじん切り大さじ２（１/２本） （Ａ）濃い口しょうゆ大さじ２ （Ａ）酢大さじ１ （Ａ）砂糖・おろし生姜・おろしにんにく各小さじ１ （Ａ）白ごま大さじ１/２
テレビ番組 【教えてもらう前と後】での紹介レシピです。板チョコ２枚 牛乳大さじ４ キウイ（グリーン・ゴールド）各１個
ぶり切り身２切れ 塩少々 岩塩・粗びきこしょう少々 片栗粉小さじ２ オリーブオイル大さじ２ ぽん酢しょうゆ ゆず馬路村適量
サニーマートオリジナル商品『がツンとおやじのにんにくぬた』を焼き魚に使用しました。天然ぶり切り身２切れ （Ａ）がツンとおやじのにんにくぬた１袋 （Ａ）醤油小さじ１