【スープカレー・アスパラ】春芽アスパラ５本 温玉１個 オリーブオイル適量 岩塩少々 ブラックペッパー少々
スパゲティ２００g あさり１４０ｇ 春キャベツ１/８個 酒大さじ２ （Ａ）オリーブオイル大さじ１ （Ａ）無塩バター２０ｇ スパゲティのゆで汁５０ｍｌ 粗びき黒こしょう適量
春芽アスパラガス２本（１００～１１０㌘） スナップえんどう５～６本 甘梅こうじ（レシピＩＤ：２６６５５）１２㌘ 白だし（にんべん使用）６㌘
ご飯２合分 五目ちらし寿司の具１袋 馬路村 馬路すしの素７０ｍｌ 海鮮寿司ネタセット ５品１セット 絹さや２～３本
『ケークサレ』とはフランス料理で、ケーキ生地の中に野菜や肉を入れて焼く料理です。お好みで旬の野菜を入れてどうぞ。今回は春芽（はるめ）の甘くてやわらかいアスパラガスを入れてみました。アスパラガス３本 玉ねぎ１/４個 ミニトマト５個 ベーコン３枚 とろけるチーズ大さじ２ （Ａ）米粉７０ｇ （Ａ）きび糖大さじ１/２ （Ａ）ベーキングパウダー小さじ１ （Ｂ）豆乳７０ｇ （Ｂ）こめ油小さじ２ 塩・こしょう適量
雪印メグミルクｔｏｒｏｃｈｉトロチを使って♪鯖みそ煮缶１缶（総量１５０㌘） 菜の花（塩ゆで）５０㌘ ミニトマト３個 ピザ用チーズ４０～５０㌘ 雪印メグミルクｔｏｒｏｃｈｉトロチ３０～４０㌘ オリーブオイル小さじ１
鯖水煮缶１缶（総量１５０㌘） 小粒納豆３パック分（４５㌘×３） おろし生姜小さじ１/２ みそ・砂糖・紅生姜（みじん切り）大さじ１強 金ごま・青ねぎ小口切り・紅生姜みじん切り少々 米油大さじ１/２
甘い梅だれ♪市販のアルコール０％のこうじ甘酒を使って簡単に作りました(*'▽')甘酒（米麹タイプの市販品）１５０㌘ 梅干し（種なし）９０㌘ 本みりん大さじ２ ◆おうちで甘こうじ◆ （Ａ）乾燥米麹１００㌘ （Ａ）６０度のお湯３００㏄ ※炊飯器のフタを開けて布巾をかけ保温モードで
お試し酢こうじ♪米こうじ（乾燥）４０㌘ ぬるま湯大さじ２ りんご酢１００㌘ 水６０㌘ ジップロック小さめ１枚
きなこの香ばしさと、塩代りの塩こうじを入れる事で優しい甘さと、素朴ながら味わい深いマフィンに！！ またバターの代わりにオイルを使う事で、軽い食感に仕上がります。米粉１００ｇ 豆乳８０ｃｃ きび糖５０ｇ きな粉２０ｇ 卵１個 塩こうじ小さじ１ ベーキングパウダー小さじ１ こめ油大さじ１ 焼き型（８ｃｍ）４個