豚肉味付け用１００ｇ 揚げ油適量 （Ａ）あごだしつゆ大さじ２ （Ａ）砂糖小さじ２ 温かいご飯どんぶり２杯分
キャベツ１/４切れ（約２５０ｇ） しめじ１/２パック（１００ｇ） 塩少々 つぼ漬昆布５０ｇ
しゃぶしゃぶを温かいご飯にのせました。 マヨネーズのたれがﾞ美味しい！ごはん４杯分 豚しゃぶしゃぶ用２００ｇ （A） にんにくすりおろし小さじ１ （A） 醤油・酒各大さじ2 （A） 一味唐辛子少し 青ねぎ小口切り少々 ベビーリーフ１袋 マヨネーズ大さじ２
酸味と塩味であっさりと！里芋３００ｇ ねぎ１／２本 エリンギ１本 梅干し大２個 （A） だし１．５カップ （A） 酒大さじ1 （A） 塩小さじ１／２ サラダ油大さじ１／２
鰤（さしみ用柵）１５０ｇ （Ａ）醤油・酒・味醂各大さじ１ （Ａ）生姜すりおろし小さじ１ たまご１個 小麦粉大さじ１ パン粉適量 こめ油適量
豚肉（しゃぶしゃぶ用）１５０～１８０ｇ レタス３枚 玉ねぎ１/２個 きゅうり５㎝位 りんご１/８個 （Ａ） オリーブオイル大さじ２～３ （Ａ） 酢（やさしいお酢）大さじ１ （Ａ） 昆布茶小さじ１/２～１（お好みで調整）
豚しゃぶ肉１５０ｇ キャベツ１/８個 白ねぎ１/２本 （Ａ）あごだし６０ｃｃ （Ａ）水４００ｃｃ （Ａ）酢大さじ２ （Ａ）みりん大さじ１ （Ａ）にんにくみじん切り小さじ１ １/２ （Ａ）生姜すりおろし小さじ１ １/２ （Ａ）ごま油大さじ１ ラー油小さじ１/２～１
鶏もも肉３５０～４００ｇ モランボントマト煮ソース１袋 玉ねぎ１/４切れ（５０ｇ） なす小さめ２本（１８０ｇ） しめじ８０ｇ オリーブオイル大さじ１
味噌煮のたれを使って、さっと作れるさば味噌です。日本食研様のレシピを参考に、厚揚げやねぎを合わせてボリュームのある一品にしてみました。さば（切り身）２切 厚揚げ１/２枚 日本食研 味噌煮のたれ１袋 長ねぎ１/２本 えのき１/２袋
カラフルな野菜をくるっと巻いて、お肉と一緒にパクパク食べれます。 野菜の苦手な子供さんにもおすすめです。 一緒に作っても楽しいですね。トリュフ香るチーズ肉鍋つゆ１袋 豚バラ薄きり肉３００ｇ 豆苗１袋 黄パプリカ１個 しめじ１袋 マッシュルーム６～８個 プチトマト８個 ウインナー５～６本 コロコロモッツァレラ１袋