新生活がスタートして料理はちょっとと言う方におすすめのレンジレシピで、マグカップの中で材料を混ぜて、温めるだけで簡単に作れる蒸しパン、おすすめです。朝食はもちろん、具材をアレンジできるのでおやつタイムにもおすすめです。またお米からできているので、腹持ちもいいです！（Ａ）米粉大さじ６ （Ａ）きび糖大さじ１と１/２ （Ａ）ベーキングパウダー小さじ１/２ （Ａ）塩ひとつまみ （Ｂ）水５０ｍｌ （Ｂ）こめ油大さじ１/２ バナナお好みで
アスパラ、菜花などの春の野菜と、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、さつま芋などの定番野菜で精進揚げ。春の野菜（菜花・アスパラ等）２～３本 天ぷら定番野菜（かぼちゃ・玉ねぎ・人参・さつま芋等）適量 てんぷら粉２００ｇ 水２００ｍｌ 揚げ油適量 塩、天つゆお好みで
緑のブロッコリーを緑のアボカドで和えてみました。アクセントにカニカマを加えて…(^^♪ブロッコリー1/2個 水大３ カニカマ30ｇ アボカド１個 (A)塩少々 (A)ごま油大１ (A)しょうゆ小１ (A)おろしわさび小１/４
一般的なかざり巻きずしは、花びらの表現を白い酢飯に色を付けて一枚一枚海苔で巻いて表現するやり方ですが、具材と手巻きずし用海苔を使うことで簡単に作りやすくしました。白飯２００ｇ すし酢大さじ２ いんげん豆４本 にんじん１/３本 卵１個 かにかま（ショートタイプ）８本
ステーキ肉１００～１２０ｇ 新玉ねぎ１/２個 レタス１/４個 ミニトマト・きゅうり適量 ピエトロドレッシング・・和風しょうゆ適量 こめ油小さじ１ 塩・ブラックペッパー適量
小夏１個 新玉ねぎ５０ｇ（１/４個） きゅうり１本 カンタン酢大さじ２ 塩小さじ１/４
一般的なかざり巻きずしは、花びらの表現を白い酢飯に色を付けて一枚一枚海苔で巻いて表現するやり方ですが、具材と手巻きずし用海苔を使うことで簡単に作りやすくしました。白飯２００ｇ すし酢大さじ２ いんげん豆３本 魚肉ソーセージ（細いもの）６本 チーズかまぼこ１本 手巻きずし用海苔４枚
一般的なかざり巻きずしは、花びらの表現を白い酢飯に色を付けて一枚一枚海苔で巻いて表現するやり方ですが、具材と手巻きずし用海苔を使うことで簡単に作りやすくしました。白飯２００ｇ すし酢大さじ２ いんげん豆4本 卵１個 すまきちくわ２本 手巻きずし用海苔２枚
一般的なかざり巻きずしは、花びらの表現を白い酢飯に色を付けて一枚一枚海苔で巻いて表現するやり方ですが、具材と手巻きずし用海苔を使うことで簡単に作りやすくしました。白飯２００ｇ すし酢大さじ２ いんげん豆4本 卵２個 手巻きずし用海苔２枚
市販の酢味噌を使えば、手軽に一品作れます。イカ（輪切り）１００g～１２０g わけぎ１束 藤商店の酢味噌和え１袋 酒大さじ２ 塩小さじ１/２