3分

ゆず香るごはんの塩にぎり

ちょっと残ったゆずジャムの活用♪ローリングストックにジャムもＰｌｕｓしてみては( *´艸｀)

無洗米 ゆずジャム 塩 

15分

にんにくぽん酢の煮豚

甘長ししとうと豚肉だけでつくります。

豚バラブロック 甘長ししとう やみつきにんにくポン酢 水 砂糖 

湯煎で作るだし巻き卵

だし巻き卵は、水分が多く卵焼き機で作るのは少し難しいですが、アイラップや湯煎可能なポリ袋を使用すれば、袋の中で材料を混ぜて、あとは湯煎にかけるだけでふわっふわのだし巻き卵が簡単に作れます。湯煎レシピ（パッククッキング）は、アウトドアや災害時にも役立つレシピになります。普段から湯煎調理を取り入れる事をおすすめします。

卵 水 白だし きび糖 塩 湯煎可能なポリ袋 

5分

やきとりの缶詰で　まいたけの炊き込みご飯

【ローリングストック】秋の炊き込みご飯♪

無洗米 ＨＯＴＥＩやきとり缶（たれ味） まいたけ 白だしゴールド こんぶだし（顆粒） 

鮭とひじきの炊き込みご飯

鮭 生ひじき エリンギ しめじ （A)昆布だしの素 （A)醤油 （A)オイスターソース （A)酒、本みりん （A)水 青ネギ 

赤い茄子ジャム　レンジでチン♪♪

本みりんと瀬戸内レモンで赤紫色の茄子ジャム♪

茄子 グラニュー糖 本みりん 瀬戸内レモン（レモン汁） 

5分

大豆ご飯

【本みりん】醤油と本みりんだけのシンプルな味付け！

無洗米 フジッコだいず水煮 しいたけ しめじ 油あげ （Ａ）しょうゆ・本みりん ごまｏｒ青ねぎ 

ぶどう豆　レンジでチン♪♪蒸し大豆で

ぶどう豆とは豆を甘く煮たものの総称で、広い意味で黒豆も仲間です。

フジッコ蒸し大豆 タカラ本みりん 砂糖 醤油 

5分

塩こんぶタルタルソース

ふじっ子塩こんぶ入りのタルタルソース♪

ふじっ子塩こんぶ ゆで卵 玉ねぎみじん切り マヨネーズ 

秋鮭とひじきと　きのこの炊き込みご飯

味付けは白だしで簡単！

米 白だし 秋鮭切り身（皮なし） 湯通しひじき しめじ エリンギ にんじん 青ねぎ（小口切り）