豆乳マヨネーズ
(A)こめ油 (A)無調整豆乳 (A)砂糖 (A)自然塩 米酢
きのことピーマンのレモンソース
ピーマン パプリカ しめじ にんにく レモン汁 白ワイン 油
茹できゅうりの塩こんぶ和え
きゅうり 塩こんぶ かつお節 ごま油
30分
牛肉と夏野菜のスパイシー炒め
カレーとこしょうの刺激で食欲がわきます。
牛細切れ肉 なす 玉ねぎ オクラ トマト にんにく（薄切り） （Ａ）ウスターソース （Ａ）カレー粉 （Ａ）しょうゆ （Ａ）塩、黒こしょう サラダ油
30分
レンジでチン♪ 鶏肉の薬味蒸し中華風
レンジで簡単一品。アイラップでもできます♪
鶏もも肉（むね肉ＯＫ） （Ａ）オイスターソース （Ａ）料理酒 （Ａ）しょうゆ （Ａ）ごま油 （Ａ）こしょう 白ねぎ（みじん切り） 生姜（みじん切り） ニラ（みじん切り）
びっくらこん！レシピ 塩こんぶ＆ピーマン
びっくらこん！レシピ『塩こんぶで無限ピーマン』【夏休みお助け隊】
塩こんぶ ピーマン ツナ缶 ごま油
オクラの塩こんぶとしそ和え
びっくらこん！レシピを参考にしています。
オクラ 塩 塩こんぶ 三島ゆかり
薬味麹
【夏休みお助け隊】刻んで混ぜるだけ！
米麹（乾燥） しょうゆ みょうが（粗みじん切り） 新生姜（粗みじん切り） 大葉（粗みじん切り）
豆苗とツナの塩こんぶサラダ
とさのさと御座店やまもとさんもおすすめ！びっくらこん！レシピ を参考にしています。
豆苗 塩こんぶ ツナ ごま油
きゅうりの冷たい和風スープ
きゅうり 豆腐 ヒガシマル白だし 冷水 ねり梅 いりごま