ねばねばサッパリ丼

食欲がない時にサラサラと塩分＆栄養補給！しっかり食べてこの酷暑を乗り越えましょう～！

温かいご飯長芋オクラ塩こんぶ（大まかに刻む）梅干麺つゆ又はポン酢塩（オクラ用）

鯛のこんぶ締め　くらこん塩こんぶ

くらこん塩こん部長のびっくらこん！レシピを参考にしています。くらこん様の一部商品が休売中のものがあります。ご了承くださいませ。

鯛刺身用（サーモン刺身用）くらこん塩こんぶ（わさび味）レモン薬味（大葉・玉ねぎ・わかめなど）

50分	鶏むね肉の紅茶煮鶏肉をブロックのまま煮るだけ！簡単でヘルシーです。鶏むね肉紅茶パック水（Ａ）にんにく（みじん切り）（Ａ）生姜（みじん切り）（Ａ）青ねぎ（みじん切り）（Ａ）しょうゆ、酢（Ａ）レモン汁（Ａ）ラー油

厚揚げピーマン人参塩昆布水水溶き片栗粉油

今が旬のゴーヤー。ダイショーのだし香るゴーヤーチャンプルーのたれでパパッとカンタンに。

ゴーヤー豚バラ切り落とし肉木綿豆腐卵ダイショー　ゴーヤーチャンプルーのたれ油かつおぶし

苦みがあるゴーヤですが、和風ドレッシングで簡単に味付け。さっぱりサラダに変身！！

ゴーヤツナ塩和風ドレッシング

413kcal 15分

創味食品から頂きました、レシピです。

ゴーヤ塩豚バラ肉木綿豆腐卵サラダ油創味シャンタンデラックス

薬味を使ったかき揚げです！素麺や、お蕎麦のお供にどうぞ～♬

みょうが（千切り）生姜（千切り）大葉（手でちぎる）かにかま（ほぐす）天ぷら粉（Ａ）天ぷら粉（Ａ）水（Ａ）塩揚げ油

20分	薬味たっぷりなすタタキ高知の郷土料理のなすタタキ。薬味をたっぷりのせてお召し上がり下さい。なす大葉奴ねぎ生姜みょうが鯖フレーク（Ａ）ポン酢（Ａ）めんつゆストレート米油

クリームチーズ生クリーム砂糖レモン汁無塩バタービスケット又はクッキー粉ゼラチンお湯（８０度）