剣先いかと新生姜の炊き込みご飯

剣先いか（小さいサイズ） 新生姜（みじん切り） （Ａ）久原あごだしつゆ（４倍濃縮） （Ａ）水 ごま 

25分

もずくとおくらのかき揚げ

もずく おくら 人参 （Ａ）小麦粉 （Ａ）片栗粉 （Ａ）水 

じゃこと塩昆布のチャーハン

ご飯 卵 じゃこ 塩昆布 ねぎ（小口切り） 油 ごま油 

25分

きのこと豆腐のオイスター炒め煮

しめじ 生しいたけ 木綿豆腐 人参 白ねぎ 生姜（みじん切り） （Ａ）水 （Ａ）オイスターソース （Ａ）鶏ガラスープ （Ａ）しょうゆ 水溶き片栗粉 サラダ油 ごま油 

剣先イカとセロリのマリネ

さっと茹でた剣先イカは柔らかく甘みがあります。野菜はお好みでパプリカやズッキーニもおすすめ。

剣先イカ セロリ 玉ねぎ （Ａ）ミツカン　カンタン酢 （Ａ）オリーブオイル （Ａ）塩 （Ａ）粗びき黒コショウ 

剣先いかの梅風味パスタ

梅風味でさっぱりと！

スパゲティ 剣先いか（輪切り） トマト （Ａ）梅ドレッシング （Ａ）マルヤナギ麺どろぼう青じそ （Ａ）塩 三つ葉 塩（茹でる用） 粗挽き黒コショウ 

ブロッコリーと　ベーコンのレモタルサラダ

キユーピー具だくさんレモンタルタルを使ったＱＰ様のレシピ！レモンの風味がさわやかなカンタン美味しいレシピです。

ブロッコリー 塩（ゆでる用） ベーコン ＱＰ具だくさんレモンタルタル こしょう 

かぼす味噌

【かぼすの保存】かぼすの１週間以上の保存は冷凍保存がおすすめ♪使いやすいサイズにカットし、ジップロックなどに入れて冷凍保存し使う分だけ取り出し常温で３分程解凍すればＯＫ！果汁だけを凍らせても♪

かぼす （Ａ）みそ （Ａ）砂糖（花見糖） （Ａ）タカラ本みりん （Ａ）タカラ料理のための清酒 （Ａ）塩 

なすの照り焼き薬味たっぷりのせ

なす （Ａ）醤油 （Ａ）酒 （Ａ）みりん （Ａ）砂糖 大葉 白ねぎ みょうが 新生姜 こめ油 片栗粉 

豚肉生姜焼き

豚肉生姜焼き用（ロース） 玉ねぎ （Ａ）生姜すりおろし （Ａ）醤油 （Ａ）酒 （Ａ）みりん （Ａ）砂糖 こめ油 片栗粉 キャベツ